Valymas Klausimai Atsakė Patyrę Sodininkai

Namų tvarkymo patarimai, kaip sumažinti stresą

Šaltinis

Tavo namai yra tavo šventovė. Tai yra ta vieta, kur galite pabėgti nuo išorinio pasaulio ir tiesiog būti sau. Deja, tai yra viena iš sričių, dėl kurios dažnai būna daug dėmesio. Namų ūkis pati savaime gali sustiprinti jau įtemptą gyvenimą. Aš apie tave nežinau, bet nerandu, kad mano namuose būtų ypač atsipalaidavęs.

Nesvarbu, ar esate mama, kuri dirba namuose, ar moteris, kuri dirba už namų ribų, jūsų namų ūkio pareigos neturi būti dar vienas streso šaltinis. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų namų ūkiui šiek tiek mažiau skausmingai. Čia pateikiama keletas patarimų, padėsiančių padaryti darbą mažiau stresą ir vis dar turi šventyklą, kuriai esate nusipelnę.

Delegatų darbas

Jei esate kaip ir aš, užduočių delegavimas yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos turėtumėte daryti. Kaip jie sako, "jei norėtumėte, kad tai būtų padaryta teisingai, jūs turite tai padaryti pats". Deja, tai nėra labai praktinis šūkis. Mes galime tai padaryti viską. Mes galime patikėti, kad mes esame superkojanti, bet iš tiesų mes netgi arti.

Jei turite vaikų, jų delegavimas yra geras būdas jiems išmokyti atsakomybę ir suteikti jiems šiek tiek nepriklausomybės. Jiems suteikiant gali būti suteikiama teisė už kambario valymą, sulankstymą ir skalbimą. Tai taip pat suteikia jums šiek tiek mažiau skalbinių, kad fold!

Nepamiršk savo sutuoktinio! Jūsų svarbus kitas gali būti būtinas jūsų namuose laikyti namuose (jūs visi esate komanda). Faktas yra tai, kad jie iš tikrųjų daro darbus. Stenkitės perleisti darbus, kuriuos jie galbūt norėtų daryti. Pavyzdžiui, mano vyras nori būti lauke, todėl kiemo darbas iš tiesų gali būti įdomus jam, ir aš neturiu gauti įkando mosquitos!

Creating a schedule can go a long way in helping you to create a routine.
Sukūrus tvarkaraštį, galite kurti rutiną ilgą kelią.

Patekti į įprastą

Žmonės yra įpročio būtybės, ir mes galime tai panaudoti mūsų naudai, sukurdami valymo tvarką ir tvirtai ją laikydami. Kai tik įpratinsite daryti tuos pačius dalykus tam tikrais laikais, jis tampa šmaikščiu, kad išlaikytumėte namo darbą.

Nesvarbu, kaip jūs "suplanuosite" įprastą, tiek, kiek tai tinka jums. Net nereikia planuoti konkretaus laiko savo darbams atlikti. Galite tiesiog įdėti juos į tam tikrą tvarką ir kiekvieną dieną juos nuolat tvarkyti tokia tvarka. Tai yra pasikartojantis rutinos pobūdis, kuris verčia mus tapti įpročiu. Kai kuriems žmonėms gali tekti iš anksto suplanuoti savo įprastą laiką iki minutės; Maniau, kad daug naudingiau tik tam tikru būdu daryti dalykus.

Pirmiausia užsiimkite labiausiai kerštingais darbais

Gaukite sunkų daiktą. Nuo dienos, kai vykdote užduotį, kurią paniekinote, iš tiesų galite nustatyti žingsnį likusiai dienos daliai. Perėjimas iš šios užduoties į jūsų darbų sąrašą yra labai galingas, ir tai gali padėti jums būti produktyvesniam likusiai dienos daliai.

Pavyzdžiui, mano labiausiai bijojęs rupūžis valo šiukšlių dėžes, tačiau mes turime šešias katinas, todėl jas reikia mažiausiai vieną kartą per dieną. Aš išvaliau šiukšliadėžes iš karto po pusryčių ir pasiekimai, kuriuos aš gaunu nuo apdailos, kad ruožas daro stebuklus dėl mano produktyvumo ir nuotaikos!

Creating a plan for the week, or even just the day can help give you a sense of direction.
Kuriant savaitės planą ar net tą dieną gali padėti jums suprasti kryptį.

Planuoti iš anksto

Ne visi mėgsta planuoti savo dieną, jau nekalbant apie savo savaitę, tačiau gali būti labai naudinga matyti "juodai baltas". Be to, jūs mažiau tikėtumėte pamiršti kažką padaryti, jei ją užrašysite.

Planavimas yra labai individuali užduotis. Labiausiai tikėtina, kad sistema jums neveiks, o jūsų naudojama sistema kitam asmeniui neveiks ir tt Manau, kad planavimas taip sunku - surasti jums tinkamą sistemą. Deja, procesas, kaip rasti tai, kas jums tinka, yra panašus į medicinos praktiką. Tai visi bandymai ir klaidos.

Kai kuriems žmonėms reikia viso namų ūkio valdymo rišiklio, kitiems tai puikiai tinka tik lipniame užraše ir rašikliu, o kitiems - tam reikalinga programa. Tikslas planuoti savo dieną ar savaitę yra sušvelninti stresą, susijusį su pagrindiniu darbų sąrašu, kuris plūsta į galvą. Išvada tai iš savo proto ir ant popieriaus leidžia jūsų protui šiek tiek daug vietos kitiems, maloniam dalykui.

Negalima pasipriešinti

Mano mamos namai yra nepriekaištingai švarūs. Galėtum valgyti iš grindų ir, jei esate sergantis, jūs iš tikrųjų geriau. Bet ne visi mes norime ar netgi norime, kad švarus namas, ir net jei jūs tai padarysite, jūs einate atsilaisvinti kiekvieną kartą ir tada. Mūsų valia tiesiog nėra tokia stipri, todėl neapsunku už tai.

"Willpower" yra nuostabus dalykas, bet tai labai panašus į raumenį rankoje ar kojoje. Galite jį naudoti tik taip ilgai, kol ji išduos, ir, kaip ir visi raumenys, kai jie sužeisti, reikia daug laiko, kad išgydytų.

Aš iš tikrųjų suradau šį sunkų kelią. Dvejus metus aš stengiausi išsiaiškinti kiekvieną dieną, laikytis labai griežtos dietos ir praradau 70 svarų. Bet tada staiga, aš negalėjau daugiau stumti. Kitais metais aš negalėjau priversti savęs mankštintis, aš nuolat nuslopiau nuo savo dietos ir, žinoma, aš įgavau dalį svorio. Aš įtempiau savo valią ir išdaviau.

Bet kaip ir bet kuris kitas raumenis, gali būti sustiprinta valios. Jei pastebėsite, kad jūs tiesiog negalėsite pastangų, kad šiandien ką nors padarytumėte, neskubėkite. Vietoj to pripažinkite, kad turite apribojimų ir bandykite dar kartą rytoj. Aš grįždavau prie treniruočių, bet aš nesistengiu tai padaryti kiekvieną dieną, o aš iš tikrųjų reguliariai sportuoju ir džiaugiuosi, o ne bijodamas ir tik kartą per savaitę.

Šaltinis

Rasti džiaugsmą kasdienėje veikloje

Tai yra labai sunku daugumai žmonių. Kaip radote džiaugsmą indų valymui? Mūsų gyvenimai yra ne kas kita, kaip momentų kolekcija. Valymas, vejos pjovimas, važiuoklė, visi šie dalykai yra būtini, ir jie užima daugumą mūsų "akimirkų". Mūsų kasdienė veikla yra tai, kas sudaro mūsų gyvenimą, ir jei mes turime tai padaryti, mes galime kaip gerai rasti ką nors apie juos mėgautis.

Jei negalite rasti kažko apie savo veiklą, mėgaukitės ja. Jei valote indus, grokite kokią nors muziką ir naudokite kvapą indų muilą, kad užduotis būtų dar malonesnė. Aš naudoju levandų kvapą indų muilą, kuris labai ramina.

Paimk šiek tiek laiko

Žinau, kad tai šiek tiek kliše, bet tai tik todėl, kad tai labai svarbu. Pasinaudokite šiek tiek laiko, kad atliktumėte tai, ko norėtumėte daryti, ir tai neturi būti vienintelis laikas. Praleiskite laiką su savo šeima, pasitarkite su draugais, perskaitykite gerą knygą, darykite pramoginę ar klasę internete. Tai tikrai nesvarbu, ką jūs darote tol, kol jums patinka tai daryti, ir tai suteikia jums galimybę pabėgti nuo dalykų, kurie sukelia jums labiausiai streso. Namų priežiūra ne tik reiškia jūsų fizinį namą, jūsų protas reikalauja tam tikrų TLC taip pat!

© Copyright 2013 by Maat dukra VISOS TEISĖS UŽSAKYTI


Susiję Straipsniai
Palikti Komentarą