Valymas Klausimai Atsakė Patyrę Sodininkai

Kaip sutaupyti ranką

Anot Psychiatry.org, 2-6% pasaulio kenčia nuo kaupimosi. Tai yra apie 148 840 000 iki 446 520 000 žmonių visame pasaulyje. Apkrovimas apibrėžiamas kaip pernelyg taupymas daiktų, kurie paprastai gali būti laikomi beverčiais, ir nesugebėjimas ar beveik nesugebėjimas dalintis su šiais daiktais, kad tai daro įtaką gyvenamosios erdvės funkcionalumui.

Nežinote, kiek žmonių siekia gydymo nuo kaupimosi ar kiek nori pagalbos, bet negauna. Nors emocinis procesas, susijęs su kaupimu, geriausiai paliekamas specialistams, fizinis gydymas gali prasidėti namuose. Šis straipsnis daugiausia yra skirtas savininkams, o ne draugams ar šeimos nariams, tačiau gali būti ir patarimų, kurie gali padėti netikinantiems žmonėms padėti savo artimiesiems jų kelionėse į laisvę.

Procesas išvalyti auksą

Dažnai, kai žmogus pradeda atsikratyti didelių daiktų, jis vadinamas valymo funkcija. Ši sąvoka naudojama tiek tarp laikytojų, tiek minimalistų, nors apibrėžimas kartais šiek tiek keičia. Bet kuriuo atveju, valymas paprastai laikomas atsikratyti dalykų, kurie nėra naudingi asmeniui arba atneša asmeniui laimę.

Paprastai valymas yra kelių žingsnių procesas, kuris gali trukti kelias savaites, mėnesius ar net metus. Žmogus, turintys didelį kaupimą, gali pradėti labai sunkų laiką ir išlaikyti pagreitį. Dažnai nuvilia ir emociškai nuteka, kad pakartotinai vykdavo per objektų kalnus, kovodamas su noru išlaikyti viską.

Rekomenduojama atlikti daugybę mažų žingsnių, o ne daryti didelius švarus laukus. Staiga, pilnas valymas dažnai sukelia padidėjęs nerimas, o ne reljefas. Greitai ištrinta saugykla dažnai apsunkina problemą ir leidžia kaupti daugiau.

Vietoj to, paprastai geriausias požiūris yra lėtas, tačiau pastovus procesas, kurio reikia suprasti.

Koks yra jūsų organizacijos tikslas?

Prieš pradedant valyti ir organizuoti sandėlius, pirmiausia turite nustatyti aiškų tikslą. Svarbu paklausti savęs, kodėl norite (ar reikia) nusipirkti rankeną ant savo apskaitos.

Ar norėtumėte turėti funkcinį namus, kur galėsite pakviesti draugus ir šeimą? Ar tai būtų pagerinti savęs ir savo šeimos gyvenimo kokybę? Ar tai, kad esate teisinių problemų ir ar teismas turi išvalyti?

Aiškiojo tikslo nustatymas padės jums prisiminti, koks sunkus darbas yra tiems blogiems laikams, kai tik norite atsisakyti.

Po to, kai turite tikslą, svarbu dažnai viską priminti visuose procesuose, kuriuos norite atlikti ir ką įvykdėte.

Pasirenkant kambarį

Jums reikės nuspręsti, kuris kambarys yra svarbiausias, kad galėtumėte pradėti dirbti. Ar svarbu pirmiausia sugrąžinti rankeną ant miegamojo ar vonios? Ar tai virtuvė? Prieškambaris? Tavo pasirinkimas.

Čia nėra jokio patarimo, nes žinote, kurie kambariai labiausiai svarbūs, kad veiktų pirmiausia. Atminkite, kad tai tik pirmasis kambarys ir kiekvienas kambarys bus galiausiai baigtas.

Pasirinkę pirmąjį kambarį, jūs nebesvelsite į savo namus. Namai yra dideli ir saugyklos yra didelės. Jūsų namų mąstymas gali užvaldyti jus. Vietoj to, geriau atskirti savo namus.

Pagalvokite apie kambarius individualiai. Arba, jei vis dar yra nepaprastai svarbu, pagalvokite apie konkrečias vietas kambaryje. Nemanykite, kad tai kaip miegamasis. Vietoj to, pagalvokite apie tai kaip apie lovą. Tik sutelkti dėmesį į šią lovą, kol galėsite ją organizuoti.

Lėtai jūsų taškai vėl taps kambariais. Galų gale jūsų kambariai taps visais namais. Šiuo metu svarbu dėmesio skirti tik dėmėms.

Surinkti šiukšliadėžę

Pasibaigus išrinktai vietai, prasideda darbas. Šiame straipsnyje mes ketiname naudoti mūsų pavyzdį vonios kambarį. Šiame vonios kambaryje yra dušo kabina, tualetas ir kriauklė su kriaukle. Žemiau esančios nuotraukos yra mano vonios kambaryje, sukurtos atrodyti panašios į tai, kaip atrodytų, kai mano kaupimas buvo blogiausias.

Kaip matote, yra atvirų kabineto durų, vamzdžių užpildymo elementų, bėgių kelio blokavimą. Čia yra knygų, šiukšlių, drabužių, įrankių ir visų rūšių dalykų, kurie tikrai nėra vonios kambaryje. Sunku patekti į vonios kambarį, nes už durų yra dalykų. Voną reikia ištuštinti, kad ją būtų galima naudoti. Kriauklė yra pavojinga naudoti, nesilaikant dalykų. Tiesiog naudodamiesi tualetu yra ruošiasi. Apskritai šis kambarys nebeveikia. Jau keletą metų gyvenau su vonios kambariu panašiomis sąlygomis.

Taigi, kaip tai prasideda? Mūsų pavyzdyje šis mažas vonios kambarys, atsižvelgiant į visą kambarį yra įmanoma, tačiau mano požiūris yra pažvelgti į konkrečius elementus. Pirmasis žingsnis - surinkti visus akivaizdžius šiukšliadėžes, kurias lengva pamatyti ir pasiekti. Šiukšliadėžė beveik visada yra lengviausia identifikuoti ir atsikratyti.

Svarbu, kad jūs žinotumėte, ką laikote akivaizdžiais šiukšlėmis. Tai yra dalykas, kurio nenaudojau, kad neklystu. Naudoti popieriniai rankšluosčiai, tušti buteliai, naudojami kavos puodeliai ir audiniai yra keletas dalykų, kuriuos manau kaip šiukšliadėžes.

Tiesiog akivaizdaus šiukšlių surinkimas dažnai daro didelį skirtumą vietoje ar kambaryje, kuriame dirbate. Paprastai tai yra ir paprasčiausias.

Views of my bathroom.
Vaizdai iš mano vonios.

Kuris kambario taisyklė

Dabar, kai daug šiukšlių dingo, pradedamas tikras darbas. Daugelyje straipsnių ir pasirodymų rekomenduojama naudoti "Touch Once" taisyklę, kur kiekvieną elementą galite pasiimti tik vieną kartą ir nuspręsti iškart, tada ką ir ką daryti.

Aš požiūris dalykų šiek tiek kitaip. Vietoj "Touch Once rule", turiu "Kuris kambarys" taisyklę.

Kuris kambarys yra paprastas. Kiekvieną parinktą prekę reikia priskirti kambaryje. Norėdami iš pradžių valyti jūsų vietą, jums reikia išspręsti vieną dalyką: ar šis daiktas priklauso šiame kambaryje, kitame kambaryje, ar tai yra šiukšliadėžė? Viskas.

Jei tai yra šiukšlių dėžė, ji tinka jūsų maiše su kitais šiukšliadėžėmis. Jei jis priklauso kitoje patalpoje, išimkite jį iš kambario, kuriame jis yra. Galite turėti maišelį ar dėžutę, kad įdėkite "Other Room" elementus, arba jūs galite fiziškai vaikščioti kiekvieną daiktą iš kambario, kuriame dirbate.

Šiuo metu, nesvarbu, kur jis pasibaigs, nesvarbu, kur jis išdėstytas, nesvarbu. Galite lengviau iš pradžių įdėti "Other Room" elementus į tinkamas patalpas. Arba galite pasirinkti bet kurią vietą, kad galėtumėte vėliau elgtis. Abu variantai yra gerai.

Laikykitės kiekvieno elemento vietoje ar kambaryje, kuriame dirbate. Elementai, esantys kambaryje, gali būti pašalinti. Šiuo metu mes nevalgome. Mes tik nusprendžiame, ar daiktai priklauso kambaryje.

Pirmojo valymo ir organizavimas

Kai išsirinksite visas vietas, kurias pasirinkote dirbti, turite palikti tik tuos dalykus, kurie priklauso kambaryje. Pavyzdžiui, mano vonios kambaryje neturėtų būti skalbinių krepšelių, naminių daiktų, įrankių ar patiekalų.

Šiuo metu, jei dirbote konkrečioje vietovėje, o ne visame kambaryje, norėsite pasirinkti naują vietą ir pakartoti šiukšliadėžę ir Kuris kambario taisyklę, kol atliksite visą kambarį.

Kai atliksite visą kambarį, greičiausiai jis vis tiek bus gana nepatogus. Tai gerai! Tikriausiai matai didelį skirtumą. Galbūt jūs netgi nusprendėte, kad kai kurie daiktai yra tie, kurių jūs daugiau nenorite, ir sukurėte dėžutes donorystės ir pardavimo. Šaunuolis!

Jei dar nėra ten ir nesukūrėte aukojimo ir pardavimo polių, tai taip pat gerai. Ten pateksite! Negalima prakautis visai. Peršokti į kitą žingsnį.

Kai viską išgausite iš kambario, kuris nepriklauso, jūs vienu metu pradėsite daryti keletą dalykų. Pirma, jūs ketinate paimti viską, išskyrus baldus, įdėti juos dėžėse ar maišeliuose. Taip galite organizuoti baldus (jei jūs darote kambarį, kuriame yra).

Jūs būsite valomi taip pat - dulkių paviršiai, stiklo valymas, siurblių ištraukimas ir grindų valymas. Tai padeda, kad visi nebuveliniai daiktai būtų supakuoti į šį tašką, kad nebūtų įmanoma.

Kai paviršiai, spintelės ir stalčiai yra švarūs, turite dvi galimybes: pradėkite dėti dėžutes ar laikyti šiuos daiktus į pakuotes ir pradėti kitą kambarį. Abu turi savo privalumus. Įdėkite daiktus toli yra naudinga patalpose, kurios naudojamos kelis kartus per dieną. Virtuvės ir vonios paprastai patenka į šią kategoriją. Lauko indai ir maistas padeda kambario funkcijoms.

Elementai, kurie perkeliami iš kitų kambarių, gali būti pašalinti. Kita vertus, laikant daiktus dėžėse vietoj jų išleidimo, kol visos patalpos yra surengtos, galite geriau suprasti, kiek dalykų reikia rasti tinkamame kambaryje. Taip pat lengviau rasti pasikartojančius daiktus. Pasirinkite, kuris metodas tau geriausias.

Pakartotinis procesas kiekvienoje patalpoje

Šiuo momentu turėtumėte turėti vieną kambarį, kuris buvo dažniausiai arba visiškai organizuotas. Sveikiname! Pasimėgaukite pagirti save ir apžiūrėti. Tu gali tai padaryti. Kambaryje, kuriame jūs stovite, pasirodė tiek daug. Didžiuokitės tuo, ką padarėte. Prieš užsirašydami kitam kambariui pailsėkite dieną ar dvi.

Kai būsite pasiruošę, pradėkite naujame kambaryje ir naujoje vietoje. Jūs tiesiog pakartojote viską, ką padarė ankstesniame kambaryje. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną pasiekimą ir kiekvieną kambarį, kurį pasiekiate iki šio taško. Kiekvienas kambarys, kurį valote, yra mažesnis už jus. Atminkite, kad tai gali užtrukti kelioms dienoms, savaitėms, mėnesiams ar netgi metams, bet jūs darote pažangą.

Atsikratyti to, ko jums tikrai nereikia

Dabar už kai kurias blogas naujienas. Žinau, kad tai buvo sunku, kol tiesiog organizuoti daiktus į reikiamas patalpas. Kitas žingsnis bus dar sunkesnis. Tai gali būti sunkiausias dalykas, kurį turėjote padaryti savo gyvenime. Tai bus nepatogus ir sukelti nerimą. Aš jums tai sakau, kad galėčiau pasakyti, kad nepasiduoti vilties. Kuo sudėtingesnė yra ši dalis, tuo didesnis atlygis, kai viskas baigsis. Ar tu pasiruošęs? Gerai, eime.

Iki šio taško visi jūsų kambariai turėtų būti bent minimaliai organizuoti. Kitose patalpose neturėtų būti daug daiktų, o šiukšlės turėtų būti išmesti. Kitas žingsnis - nuspręsti, ar viskas, ką jūs įtraukėte į kiekvieną iš šių kambarių, yra tai, ko norite išlaikyti. Tai apima daiktus, kuriuos jūs išmesite. Aš negaliu pasakyti, ką išlaikyti. Toliau šiame straipsnyje pateikiamas dalykų, kuriuos turėtumėte visiškai atsikratyti, sąrašas, tačiau daug dalykų priklauso jums. Sutelkite dėmesį į vieną kambarį vienu metu.

Anksčiau mes vėl panaudosime savo vonios kambarį. Kai aš pirmą kartą pradėjau nusipirkti ranką, aš turėjau tris plaukų džiovintuvus. Žinau, kad naudoju tik vieną. Manau, kad tai galėjo būti sugadinta, o kitas tiesiog nesinaudojo. Aš turėjau puikiai veikiančią plaukų džiovintuvą, kad išdarinėtas vienas būtų išmestas. Aš nežinojau, kaip sureguliuoti plaukų džiovintuvus, ir, matydamas, kaip jau turėjau du dirbančius, maniau, kad viskas gerai, kad jį išmesti. Po to aš turėjau problemą. Aš niekada nenaudavau antrojo plaukų džiovintuvo, bet turėjau "teisingą" požiūrį. Jis grįžo į kabinetą.

Ir tai gerai. Aš galų gale turėjau daug "tik tuo atveju" elementų. Aš taip pat galėjau atsikratyti daugybės kitų dalykų. Tai tikslas. Svarbu, kad atsikratyti to, ko jaučiatės patogiai, atsikratyti, kai jums tai patinka. Šis antrasis plaukų džiovintuvas galų gale tapo dovanojamas. Apie dvejus metus vėliau.

Žemiau galite pamatyti visus dabar turimus vonios kambario daiktus. Aš nusprendžiau eiti per visą šį straipsnį. Kaip matote, turiu mažą kiekį daiktų, kurių nenoriu naudoti ir reikia atsikratyti. Net ir dabar, kai aš manau, kad aš visa tai organizavau, vis tiek ieškoju dalykų, kurių nereikia. Juokingi, kaip tai veikia.

Niekada nesibaigiantis ciklas

Jūs daug kartų rūšiuojate ir tvarkote savo daiktus. Dabar pasieksite tašką, kur bus lengviau išvalyti ir surasti vietas savo reikmėms. Labiausiai tikėtina, kad vėl visiškai funkcionalus namas. Jūs vis tiek galite susidurti su daugybe netvarkingų dalykų, tačiau jų nebebus. Galbūt padarėte tai, ką padariau, ir išėjo iš vieno kraštutinumo, sukaupęs į kitą, minimalizmą.

Norėčiau pasakyti, kad, kai vėl vėl pradėsite savo namus, viskas baigėsi. Viskas; jums daugiau nebereikia kovoti. Jei aš jums tai pasakyčiau, aš tau meluosiu.

2019 m. Dešimtmetis, kai aš pirmą kartą nusprendžiau, kad nebenoriu gyventi kalnuose. Kiekvieną savaitę aš vis dar bandau atsikratyti 12 "x 12" x 12 "daiktų dėžės. Tai tampa vis griežtesnė ir sudėtingesnė, tačiau man vis dar pavyksta rasti to, ko daugiau nebenoriu.

Kiekvieną dieną man vis dar kontroliuoja mano daiktai. Aš vis dar nerimauju, kad leisiu paslysti ir vėl užkasčiau. Po beveik dešimties metų aš vis dar nenuilgiau įpročio "tik tuo atveju", nors lengviau prisiminti "jie daro daugiau".

Tikriausiai tai visada bus kova. Tai gerai. Jūs esate pakankamai stiprus, kad galėtumėte kovoti.

Aš rekomenduoju apsvarstyti gydymą kartu su fiziniu valymu, nes kaupimasis gali būti traumos, kurią reikėtų išspręsti, rezultatas. Mano atveju tai buvo genetikos ir auklėjimo derinys. Nesvarbu, ar mano šeima sutinka, ar ne, yra keletas savininkų, kurie yra susiję su manimi. Kartais tai ugdymas. Kartais tai yra prigimtis.

Dalykai, kuriuos reikia prisiminti

Yra keletas dalykų, kuriuos reikia prisiminti, nes jūs organizuojate ir rūšiuojatės per savo apskaitą. Kai kurie pasiūlymai yra rekomendacijos, o kitos - labai stiprios rekomendacijos.

  1. Jūs neturite atsikratyti dalykų, kurių nenorite atsikratyti. Jei nesate patenkintas kažkuo, neturėtumėte. Išimtys apima dalykus, kurie yra biologiniai pavojai. Jei jis yra padengtas išmatomis, pelėsiu ar viskuo, kas pavojinga jūsų sveikatai, tai turi eiti. Tai sumušė, bet tai tavo saugumui.
  2. Išnykusiems maisto produktams paprastai reikia išmesti. Išimtis yra kartais konservuota prekė. Jei jie yra per šešis mėnesius nuo galiojimo pabaigos datos, jie paprastai yra geri. Laikykite juos, jei ketinate juos valgyti. Priešingu atveju juos reikia išmesti. Sąžiningai, jei iki šiol nevalgėte jų, greičiausiai to nebus. Atminkite tai.
  3. Baigti vartoti vaistai, seni receptai ir makiažas, vyresni nei 3-24 mėnesiai, turėtų būti pašalinti. Pasibaigus vartojimui vartojami vaistai gali tapti nestabili arba neveiksmingi. Jie gali būti pavojingi. Dauguma vaistinių sunaikina senus ir senus vaistus. Makiažas taip pat pasibaigia. Dėl bakterijų susirūpinimo tušas turi būti keičiama kas tris mėnesius. Lipdukai, akių šešėliai ir akių pieštukai turėtų būti pašalinti po dvejų metų. Susiraukia, pamatai ir paslėpėjai kasmet iki dvejų metų.
  4. Svarbu pertraukas taip dažnai, kiek reikia. Tai labai lengva nuversti. Dažnai stumti nepadeda.
  5. Daugeliu atvejų turėtumėte užtrukti tiek laiko, kiek reikia savo tikslams pasiekti. Tais atvejais, kai yra nustatytas terminas (savininko / teismo įsakymas), turite įsitikinti, ar esate aišku, kokie reikalavimai yra. Visada stenkitės daryti viską, kad atitiktų juos. Dokumentuokite ir fotografuokite viską, kad galėtumėte parodyti, kad jūs darote pažangą. Jis niekada negundo prašyti pratęsimų. Daugeliu atveju pastebima pažanga bus patenkinta teismuose.
  6. Turėkite omenyje, kad tai gali užtrukti metų, kad pasiektumėte tikslą. Tai gerai. Pažanga tebėra pažanga. Atmink, aš pats septyniolika metų. Dabar manau, kad aš "chroniškai netyčia / sutramdytas". Kartą ar du kartus per mėnesį kambarys gali tapti šiek tiek nefunkcionalus, bet valymo diena ar dviis paprastai tai sureguliuoja. Aš taip pat esu labai tingus, todėl tai nepadeda.
  7. Atminkite, kad dauguma daiktų gali būti pakeisti. Dažnai geriau atsikratyti dalykų, kuriuos galite pakeisti geresnės kokybės daiktais. Elementai, kurie nėra naudojami labai dažnai, gali būti nereikalingi. Nepaisant to, aš turiu pizzelių gamintoją, kurį per pastaruosius dvejus metus naudoju du kartus. Aš ją laikau, nes myliu pizzelius, bet jų ne visą laiką, nes jie yra tik sviestas ir cukrus. Tai kova tarp mano skonio pumpurų ir dietos.
  8. Gerai, jei turite dublikatų, kuriuos žinote ketinate naudoti. Stenkitės išlaikyti jį protingai. Niekam nereikia dvidešimt dantų pastos vamzdžių. Du ar trys papildomi yra pagrįsti.
  9. Gerai, kad turi kolekcijas. Tai vienintelis dalykas, dėl kurio visada man pasirodė televizijos laidų, susijusių su kaupimu. Jie visada atrodo tvirtai prieš rinkinius. Su jais nieko blogo. Siekiama nepamiršti, kad kolekcijos turėtų būti rodomos ir peržiūrėtos. Kolekcijos turėtų būti dalykai, kuriuos labai myliu. Jie neturėtų būti pilni dalykų, kurių jums ypač rūpi. Jei renkatės keramikos figūrų, saugokite tuos, kuriuos myli. Leisk eiti tuos, apie kuriuos abejingi. Jūs dar labiau mylios savo kolekciją.
My bathroom clean and organized.
Mano vonios kambarys yra Å¡varus ir organizuotas.

Tavo kalnas

Niekada nelaikykite kalte ar gėda namuose. Neleisk ka nors kitam jus pajusti. Visi mes turime kalnus lipti ir dirbame su tavimi. Tai kažkas didžiuotis.

Ar manote, kad šis straipsnis suteikė jums įkvėpimo, kad galėtumėte pradėti kontroliuoti savo dalykus?

  • Taip
  • Ne
  • Gal bÅ«t


Palikti Komentarą